Soirée Escalade & Bien-être

Publié le par Tito

Vendredi 7 avril, on vous invite à une soirée Escalade et Bien être à Climb Up Aubervilliers !

À partir de 18h, participez à des ateliers, nutrition, préparation mentale,  massage thérapeutique et circuit training !

Découvrez nos intervenants, on vous en dit plus :

 

WORKSHOP NUTRITION & ESCALADE : MIEUX MANGER POUR MIEUX GRIMPER

Lors de ce workshop, nous aborderons quelques principes de nutrition sportive appliqués à la pratique de l’escalade en salle ou en falaise et répondrons à la question « Concrètement je mange quoi avant, pendant et après ma séance ? ». Vous confectionnerez vos energy balls, parfaites collations sportives pour vos prochaines séances de grimpe.

Vous repartirez avec vos préparations et la fiche recette pour les refaire facilement à la maison.

De 19:00 à 21:00 à la salle Climb Up Aubervilliers. L’atelier sera animé par Caroline Milenkovic Messin, nutritionniste, naturopathe, grimpeuse et auteur du Guide de l’alimentation du grimpeur.

> Inscription préalable avant le lundi 27 mars via ce lien : https://forms.gle/NG1jnf5K9cMrGf3s8

> Tarif 25€ avec les ingrédients et le matériel pour la préparation des energy balls et la fiche recette.

MINIS WORKSHOP DE PREPARATION MENTALE !
Les ateliers pratiques sont une initiation afin de découvrir l’intérêt de la préparation mentale pour les grimpeurs de tout niveau. Avant d’aller plus loin, comme lors des stages Mental Camp organisé à Climb Up, venez progresser d’une façon inédite, en entraînant votre mental pour qu’il soit au service de votre grimpe.
Les thèmes :
  • Maîtriser ses pensées pour grimper libérer
  • Gérer la peur de la chute en escalade
  • Se mettre dans le meilleur état mental pour grimper
  • lisez vos voies et visualisez comme les pros !
Les outils vu avec Jonathan Bel Legroux, préparateur mental de sportifs de haut niveau, auteur de l’Incontournable de l’autohypnose pour la performance (Editions Amphora), directeur de l’Institut de la Préparation Mentale et éducateur sportif : auto hypnose, imagerie mentale, respiration de la performance…

Choisir son atelier : https://aubervilliers.climb-up.fr/ateliers-mental-camp/

MASSAGE THERAPEUTIQUE

Âgé de 39 ans, David étudie la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 7 ans.

Formé à la faculté de médecine de Montpellier, il obtient plusieurs diplômes universitaires en MTC. Le type de massage rééquilibrant qu’il à élaboré est le fruit d’une synthèse entre diverses techniques de massothérapie :
Massage Myofascial, Deep Tissue, Fasciathérapie, Shiatsu, Médecine Chinoise, Trigger Points et Réflexologie.

Ce massage est particulièrement indiqué pour travailler sur la correction des déséquilibres tissulaires, des troubles posturaux et des troubles musculo-squelettiques. Efficace sur les tensions musculaires et le soulagement des douleurs inflammatoires.
CIRCUIT TRAINING/ RENFORCEMENT MUSCULAIRE
 
Découvre ou redécouvre ton Espace d’entraînement dans ta salle d’escalade!
 
Viens te dépasser avec tes amis ou collègues et participe au premier circuit training Climb up,
Un Small group training explosif qui te permettra de travailler ton endurance musculaire, ton agilité, ta force et ta vitesse.
Repousse tes limites tout en t’amusant.
Inscription gratuite et obligatoire, 10 personnes maximum.
 
PRESENTATION
 
Julie Seban (Julie_s_thegoodtrainingfr sur insta)
Coach sportif diplômé – Préparation physique et Coaching (Performance et loisirs)
Spécialisée Course à pied et Spartan Race